许多女性都有这个体会，就是在展开了一段时期的磨练之后，总深感身体的某些部位常常疼痛，比如下腹部、关节、脊背，等等。身体健康专家认为，女性特有的生理结构和生理周期，使女性究竟应当怎样防止运动损害沦为了一个长年后遗症女性的问题。而有关专家也根据具体情况总结出有了以下五点，期望需要引发女性朋友，尤其是年龄较小的少女们的高度留意。

1、外阴后遗症如果在活动中差点，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物撞，那么很更容易再次发生外阴部血肿，严重者伤到尿道和阴道，甚至盆腔。这一点特别是在要引发年长女孩的留意，因为她们往往在运动中忽视对自己身体的维护。2、月经出现异常国外专家调查，专门从事较小运动量的少女，月经异常者占到相当大的比例，多展现出为月经初潮延后、周期点状、继发性闭经等，且运动量愈多大初潮年龄越晚。

其原因主要是由于反感运动会诱导下丘脑功能，导致内分泌系统功能出现异常，影响体内性激素的长时间水平，从而阻碍了长时间月经的构成和周期。3、卵巢裂痕轻微活动、挺举重物、腹部断裂、撞击等都可引发卵巢裂痕，从而经常出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢裂痕一般再次发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿裂痕，腹腔放血有血。

卵巢经常出现囊肿是一个很广泛的现象，大部分囊肿是由于卵巢的长时间功能再次发生了转变而引发的，所以绝大部分卵巢囊肿都是良性的。但是如果囊肿性质再次发生恶变，就出了卵巢癌。4、子宫内膜异位症经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流进盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能栽种在卵巢上，构成囊肿。

得了子宫内膜异位症后，患者经常经常出现渐进性激化的痛经，还经常引发不育。5、子宫弯曲妇女做到超负荷运动，尤其是田径等训练不会使腹压减少，引发子宫暂时性上升，但会经常出现子宫脱垂。若长年超负荷运动，就不会再次发生子宫脱垂。

有人试验，子宫方位长时间的妇女跑步20公斤时，宫颈方位没显著变化；跑步40公斤时，宫颈就显著地向上移位。

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